跟著老師👩🏫動滋動～
快來跟著跟著老師🙌動滋動～
夏天到了✌️
啞鈴肩推，40磅練起來！很可以💪🏼
📖肩部訓練小常識
🗣問題：
現代人生活大量使用到頸部、腰部肌肉，在肌力不足，將造成肌肉勞損，使頸椎、腰椎疾病找上門。出現酸痛、退化等症狀，嚴重甚至可能影響體態，使外觀出現大幅度變化。
🗣解決方案：
透過能伸展背部、胸部、肩頸的的肌力訓練，就能幫助增加強背部肌肉的力量，讓你在任何時候都易於保持一個良好的體態，達到左右平衡、減少脊柱壓力、改善身姿的作用。
#文熙小姐
#健身教練
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